せっかく食事に気を配っても、飲み物が悪ければ意味がありません。

ダイエット的に、食事中にお茶を飲むのはアリなのでしょうか？

今回は上記の内容について書いていきますね。

ダイエット中の食事中のお茶はアリ？ナシ？

https://goody8.com/17774/

お茶と一口にいっても緑茶やウーロン茶、紅茶、ジャスミン茶、類ボスティー、麦茶など、色々な種類があります。

そんなお茶をダイエット中の食事中に飲むのはアリです。

お茶の種類にもよりますが、コップ1杯(約200ml)て5～10kcal程度なんです。

また、お茶に含まれる

• カテキン
• タンニン
• クロロゲン酸

などのポリフェノールや、

• 食物繊維
• サポニン

などには、脂肪を吸収しにくくする働きがあるといわれています。

更にミネラルも豊富に含まれています。

そしてお茶には余分な水分を体の外に排出する働きもあるんです。

このように、お茶にはダイエットにおいて嬉しい効果がたくさんあります。

お茶を飲む際の注意点

https://mamari.jp/19410

ダイエットにおいて優秀なお茶ですが、効果を得るために以下の点に注意しましょう。

お茶は食前・食中に飲むようにします。

そうすることでお腹がお茶で膨れるため、食欲が抑えられたり食事で摂った脂肪を吸収しにくくする効果が期待できます。

次に、なるべく常温かホットで飲みましょう。
ダイエット中は体や内臓を冷やさない方がいいためです。

夏は暑いのでホットを飲みたくないかもしれませんが、ダイエットのためには常温かホットで飲むようにしてください。

そして紅茶などの場合ですが、砂糖やミルクなどは入れないようにしましょう。

どちらも入れると、当然ですがカロリーが高くなってしまいます。

どうしても甘みが欲しい時は、

砂糖→オリゴ糖、はちみつ

ミルク→豆乳

で代用するといいですよ。

ほうじ茶と玄米茶もその中の1つです。

ではほうじ茶と玄米茶だとダイエット効果はどっちの方があるのでしょうか？

今回は上記の内容について書いていきますね。

ほうじ茶のダイエット効果

http://kyngsm.com/category20/entry79.html

ほうじ茶は緑茶の一種で、煎茶や番茶をキツネ色になるまで強火で焙じて香ばしさを引き出したお茶です。

ではそんなほうじ茶のダイエット効果を見ていきましょう。

《脂肪燃焼》

ほうじ茶に含まれるカテキンには体脂肪を蓄積させない働きがあります。

それだけでなく体内の消化酵素の働きを高めて脂肪を燃焼しやすくします。

《デトックス効果》

ほうじ茶は食物繊維が豊富なのでデトックス効果も期待できます。
喉を潤しながら体の余分なものもスッキリできます。

もちろん便秘解消にも最適です。

《ストレス解消》

ほうじ茶のテアニンという成分とピラジンという香り成分にはかなりのリラックス効果が期待できます。
『ほうじ茶摂取後40～50分後に、脳内にリラックス脳波であるα波が出現する』という実験結果も報告されています。

ほうじ茶の香りによりストレスも解消されるので体内のホルモンバランスも整います。

ダイエットにおいてストレスは大敵なのでこの効果は重要なのです。

玄米茶のダイエット効果

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玄米茶は玄米をお茶にブレンドして作られています。
そのため玄米が持つ栄養成分を摂取できるのが魅力です。

そんな玄米茶には以下のような特徴があります。

《カロリー0》

玄米茶のカロリーは0kcalです。

なのでいくら飲んでもカロリーはありません。

《脂質0》

体重が増える原因として糖質の摂り過ぎが挙げられます。

しかし玄米茶には糖質が含まれていないので、安心して飲めます。

《カフェインが少ない》

お茶にはカフェインが含まれているものも多いです。
しかし玄米茶には緑茶のほぼ半分のカフェインしか含まれていません。

そのため飲み過ぎによるカフェインの影響も比較的少なくて済みますし、夜にも安心して飲めます。

《GABAが含まれている》

GABAは最近話題になっているアミノ酸の一種です。
このGABAですが、リラクゼーション作用の高さでも知られています。

他にもコレステロール値や中性脂肪を抑える働きなどもあります。

これらの点を比較した結果、個人的にはほうじ茶の方がダイエット効果では優れていると感じました。

ただしあくまでも個人的な考えですので、効果や成分、特徴などで自身に合った方を飲むといいでしょう。

とはいえ、本当に飲むと痩せるのでしょうか？

また便秘改善効果はあるのでしょうか？

今回は上記の内容について書いていきますね。

飲まなく茶は痩せない？

http://noma-rv.com/basic/post-2.html

飲まなく茶は暴飲暴食などをしない限りはダイエット効果が期待できます。

その理由ですが、飲まなく茶には以下の成分が含まれています。

《プーアル茶》

重合型カテキンやポリフェノールが豊富な上、脂肪撃退の味方である酵素リパーゼも多く含まれています。

《ウーロン茶》

油分を吸収して排出してくれます。

《霊芝》

中性脂肪を減少させて血液をサラサラにする効果があるといわれています。

これらの成分は特にダイエットに嬉しい効果があります。

そして痩せる理由は成分だけではありません。

飲まなく茶は普段飲んでいるコーヒーやジュース、お茶などから置き換えるのがオススメです。

飲まなく茶は、

• 砂糖0
• 脂質0
• カロリー0

です。

置き換えることでこれらを抑えられるんです。

また、代謝をアップさせる事はダイエットにおいて重要です。

飲まなく茶を温めて飲むことによって代謝がアップします。

実際に飲んでいる人のアンケートによると『効果を実感した』という人が93％もいる事から、その実力は信頼できるのではないでしょうか。

飲まなく茶に便秘改善効果はある？

http://health-goods.info/food/69.html

飲まなく茶には以下の成分が配合されています。

《蓮の葉》

楊貴妃が愛飲していたと有名なハスの茶葉は食物繊維が豊富です。

フラボノイドも多く含まれているので体内の毒素を排出するといわれています。

《エビス草の実》

古くから消化不良の際に飲まれてきたお茶として有名です。

また、便秘に悩む方にも人気があります。

飲まなく茶にはこれらの成分が配合されているので、便秘改善効果も期待できます。

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楽天ダイエットティーランキング1位を獲得した事もあるので、実力はお墨付きです。

しかし効果以外に気になるといえば味ですよね。

飲まなく茶の味は美味しいのでしょうか？

それともまずいのでしょうか？

今回は上記の内容について書いていきますね。

飲まなく茶の味は美味しい？まずい？

http://www.slimtea-sall.com/interestinganxious/nomanakucya.html

ダイエットティーというと、成分重視でまずそうなイメージがありませんか？

飲まなく茶に配合されている材料は以下の通りです。

• ウーロン茶
• プーアル茶
• 蓮の葉
• エビス草の実
• 霊芝
• ローズ
• ステビア

メインはウーロン茶とプーアル茶で、この2つは聞いたり飲んだりした事のある人も多いのではないでしょうか。

これらの材料で作られている飲まなく茶は香りに深みがあり、味はまろやかで香ばしいです。

また、ほんのり自然な甘みがあって美味しくて続けやすく、甘い物にも手を伸ばさなくなります。

飲まなく茶は自然な甘みと深みで満足できるお茶というわけなんですね。

飲まなく茶の美味しい淹れ方

http://noma-rv.com/kanso/plus.html

飲まなく茶は美味しいお茶ですが、せっかくならより美味しく飲みたいですよね。

そこで飲まなく茶の美味しい淹れ方を紹介します。

1. ティーバッグ1～2包を大き目のティーカップやマグカップに入れる
2. 熱湯を注いで2～3分くらい浸す

熱湯といっても沸騰したお湯ではなく、85～90℃くらいのお湯で作るのがポイントです。

この温度が香りを一番楽しめるうえに、ダイエット成分がたくさん出るためです。

食中や食後、温かいうちに飲むのがオススメです。

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お茶なので当然口にしますが、ある点が気になる人もいると思います。

飲まなく茶には副作用があるのでしょうか？

また、授乳中でも大丈夫なのでしょうか？

今回は上記の内容について書いていきますね。

飲まなく茶に副作用はある？

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飲まなく茶には多くの天然の原料が配合されています。

ではそれぞれの原料に副作用がないのか見ていきましょう。

《ウーロン茶》

ウーロン茶にはカテキンやポリフェノール、タンニン、テアニンが含まれています。

しかし代表的なお茶の成分なので問題はありません。

《プーアル茶》

ウーロン茶と同様に、発酵させたお茶特有の成分で重合型カテキンやポリフェノール、酵素リバーゼも含まれています。

しかしこれらの成分もお茶の成分で問題はありません。

《蓮の葉》

蓮の葉のお茶にはフラボノイドが含まれていますが、お茶として摂る分量では何の害はないそうです。

《エビス草の実》

エビス草の実は『ハブ茶』などでも親しまれている生薬の1つです。

便秘の解消などの効果が期待できる成分が含まれるので、飲みすぎるとお腹がゆるくなる人もいるかもしれません。

飲まなく茶は4つの健康茶と3つの健康に良い原料の優れた特性をバランス良く配合してあります。

なのでいずれも過度の摂取がなければ体に悪影響はありません。

飲まなく茶は授乳中でも大丈夫？

https://zexy-kitchen.net/columns/481

授乳期に食べたものは赤ちゃんにも影響をもたらします。

では飲まなく茶は授乳中でも大丈夫なのでしょうか？

飲まなく茶の一番多い成分はプーアル茶とウーロン茶です。

どちらにもカフェインが含まれています。

しかし飲まなく茶は、これらを発酵する工程でカフェインを精選して抽出しています。
なので仕上がったお茶のカフェイン量はほとんど『ゼロ』になります。

しかし『ほとんど』であって『完全に』ゼロではないので、気になるのであれば避けた方が安心かもしれませんね。

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