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断食ダイエット中に飲み物を飲むなら水か麦茶どっち?

断食ダイエット中に飲み物を飲むのであれば
水か麦茶かどちらがいいでしょうか?

断食ダイエットは、水分を摂取しないととても辛いものになってしまいます。
そこで身体に優しい水分を摂取するのですが
水と麦茶はどちらがいいのでしょうか?

断食におすすめの飲み物って水?麦茶?

水 麦茶 断食

 

断食中に摂取したい水分の量は2リットルくらいです。
通常は食事から水分も摂取しているのですが
断食中は食事をしないので、2.5リットルくらい飲んでもいいかもしれません。

水分を飲むことで、断食中の倦怠感や頭痛などを緩和してくれます。
体内に溜まっている毒素も尿として排出してくれるので
積極的に飲まないといけません。

しかし、水ばかりでは飽きてきますから味のあるお茶も飲みたいですね。

というわけで、麦茶ですが麦茶はOKですよ。

他にもハーブティーとかルイボスティーにドクダミ茶など
要はカフェインが含まれていなければいいんです。

コーヒーや紅茶は砂糖やミルクを入れていなくても
カフェインが含まれているので刺激があります。
緑茶もそうですね。

なので、断食中に摂取する水分は水が一番ベスト。

他は麦茶などのカフェインレスのお茶にしましょう。

カフェインは胃にも刺激があります。
食べてない胃にカフェイン入りの飲み物を飲むと普段は胃が丈夫な人でも
痛くなってしまう可能性があります。

是非、断食中には身体に優しいお茶やミネラルウォーターをたっぷりと
用意しておいてくださいね。

断食はデトックスの意味が強いのでやはりベストは水ですね。

 


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