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ダイエットで、もやしの食事置き換えダイエットは効果がある?

ダイエットで食事の置き換えをするときですが
ダイエット食品を使うと金額がかさんでしまいます。

継続して置き換えをしたいとか、ダイエット食品をつかうまでもないって
時は低カロリーで栄養があって価格の安いものがおすすめです。

そこで『もやし』がいいと思うのですが
果たして、もやしって置き換えにむいているのでしょうか?

ダイエットの置き換えには『もやし』?

ダイエット 食事置き換え もやし

置き換えダイエットで、ダイエットシェイクなどを使うときは
ビタミンやタンパク質などの栄養素が補われていますが
もやしを使う場合は、もやしだけを食べるのではなくて
主食の代わりにもやしを使うなどするとカロリーを抑えることができます。

普通のもやしもカロリーが低いのですが、もやしの中でも特におすすめするのが
大豆もやしです。
大豆のタンパク質も一緒に摂取できますし、歯ごたえもあるので
いろいろな料理に使うことができます。

もやしにはコレステロールを下げる働きがあったり
鉄分の吸収をアップする働きもあります。

ビタミンCやカリウムに食物繊維も豊富ですからダイエットにもぴったりです。
カリウムは浮腫みに効果的な成分ですし食物繊維は
便秘解消にも効果があるだけでなく、満腹感もあります。

ごはんやパンに麺などをもやしに置き換えるとかなりの勢いで
痩せた人もいるそうですから、効果があっていつでも購入することができて
しかも続けやすいダイエットと言えるのではないでしょうか?

栄養価満点のもやしを主食代わりに置き換えてダイエットしてみませんか?


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