ダイエット中にふくらはぎが太くなった！太くなる原因や理由は？

ダイエットしているのにふくらはぎが太くなってしまってこまったということは
ありませんか？

本当なら痩せて細くなってくるはずなのに太くなるのは
何か原因や理由があるはずですよね。

なので、逆ダイエットにならないように原因をしっていくことが大切です。

どうしてダイエットしているのにふくはらぎが太くなるの？

ふくらはぎってほっそりしているといろんなファッションが似合うので
ダイエットして細くなりたいと思いますよね。

でも、ダイエットすればするほど
ふくらはぎが太ってしまうことがあります。

これっていったいどういう理由でこんなことになってしまうのでしょうか？

ダイエットしていると食事制限を過度にしてしまうことがあります。
カロリーを抑えて栄養バランスを意識しているつもりでも
どうしてもタンパク質が少なかったり
サラダをたくさん食べようとドレッシングをたくさんかけたりしていませんか？

タンパク質が不足しても塩分が多くても脚にむくみがでて
太くなってしまいます。
なのでダイエットしている時は、特にタンパク質と塩分の量に
気をつけなければいけません。

塩分の量もタンパク質の量も適正量なのに
脚が太くなってしまうのは、筋トレで筋肉が発達しているからではないでしょうか？

筋肉が発達してくると太くなってくるのでふくらはぎが
太くなってしまいます。

女性は筋肉はそこまでつけたくないでしょうから
筋トレもいいのですが有酸素運動をメインに脂肪を燃焼させるように
ダイエットしましょう。