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ダイエットの食事制限が原因で胃痛を起こす事はある?

胃は丈夫なほうだったのに、ダイエットをはじめてから
胃痛に悩まされることが多くなってしまった。
これってもしかして、ダイエットの食事制限が原因で
胃痛を起こしているのではないsでしょうか?

ダイエットの食事制限で胃を壊さないようにしましょう。

ダイエット 食事制限 胃痛

ダイエットの食事制限で胃を壊してしまうこともあるようです。

というのも、ダイエットに向いている食材というものは
食物繊維が豊富でしかも低カロリーなものがおおいです。

たとえば、こんにゃくも食物繊維が多くダイエットにはいいのですが
よく噛んで食べないと胃を壊してしまう原因になりかねません。

野菜もどうように低カロリーだからといって
野菜ばかり食べていると満腹感はありますが
お腹が張って苦しいという結果になってしまうのです。

コーヒーはミルクや砂糖を入れなければ
コーヒーポリフェノールが多くダイエット向けですが
飲みすぎるとカフェインの働きで胃を壊してしまいます。
それは緑茶や紅茶や烏龍茶などもどうようです。

他には、カプサイシンですがトウガラシに含まれているので
たくさん食べ過ぎると胃を荒らしてしまう原因になるのです。

カロリーを気にしすぎるために逆に胃には良くないものを食べてしまっていた
ということになってしまっては意味がありません。

食物繊維は太る原因となる糖質や脂質を吸収しにくくする働きがありますから
ダイエットの時に取り入れるのはいいのですが
よく噛んで食べるようにしないといけませんね。

 

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