ダイエット中のおやつに茎わかめは太る？太らない？

ダイエット中のおやつはヘルシーなものが人気です。
ヘルシーなもので思い浮かべるのは海藻ですよね。
手軽に食べられて美味しい茎わかめなんかどうでしょうか？

ダイエット中のおやつに茎わかめって太るのでしょうか？

ダイエットしているけど、おやつは食べたいし小腹が空いたら
少し満足するものを食べたいって思いますよね。

そういう時にオススメするのが茎わかめです。

おやつとし食べる茎わかめは、小分けにされているものがいいですね。
低カロリーで美味しくて飲み物と一緒に食べるとお腹に溜まります。

大抵の茎わかめの商品は１００g15kcalと低く1パック食べてしまっても
カロリー的にはOKといえるでしょう。

ただ、味付けされていますし海藻ということもあり
塩分が気になります。

低カロリーの茎わかめでも毎日食べすぎていると
塩分の取りすぎになり逆に浮腫んでしまうことになるでしょう。
それに海藻ですからヨードも気になります。

ヨードは摂取しすぎると甲状腺に影響を与えてしまいますから
小腹が空いたときに少しだけ茎ワカメを食べるというのも
一つの方法です。

茎わかめは100円ショップやスーパーやコンビニで
気軽に手に入ります。
良く噛めば確かに腹持ちがいいですが
食物繊維が多く胃腸の弱い人は食べるとゴロゴロするかもしれません。

でも、ダイエット中ならケーキやクッキーを食べるよりも
茎わかめがヘルシーなのは確実ですから
いつでも食べられるように持ち歩くのもいいですね。

サブコンテンツ