ダイエット中でも週一回のドカ食いならどれくらい太る？

ダイエット中の食事制限ってストレスが溜まってしまうので
どうしても食べたくなる時があります。

普段から食事制限を頑張っていると付き合いで食事した時や
ストレスが溜まった時にドカ食いしてしまうって経験ありませんか？

平日頑張って食事制限しているのに週に1回はドカ食いしてしまうので
ダイエットできないのではと不安になります。

果たして週に1回のドカ食いはどれくらい太るのでしょうか？

週に1回はドカ食いしてしまう・・・だからダイエットできないと思っているなら心配はいりません。

というのも1日でドカ食いしても何故か翌日減っていることがありますし
翌日増えていても普通に過ごしていると体重が元に戻っていきます。

食べ物には重さがありますから、ドカ食いした当日は食べ物の重さで
体重計の数値が動きます。
しかし、一日の基礎代謝や消費カロリーというものがありますから
ドカ食いした分のカロリーが脂肪に変わるわけではありません。

2000kcalの体脂肪は280gの重さだそうですから
週に1回ドカ食いしても翌日から普通にしていればダイエットに
支障はないようです。

ドカ食いするとむくみが原因で体重が増えたりします。
尿や便に出すことで体重は軽くなりますし
ドカ食い翌日から食事制限をしていけばまたダイエットできるようです。

逆にドカ食いを利用して身体に飢餓感を感じさせることなく
ダイエットすることができます。
罪悪感を感じると余計にストレスを感じるので
自分を責めないでドカ食い翌日はいつものように過ごしましょう。

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