ダイエット中の間食にきゅうりは効果的？太る？太らない？

夏野菜っておいしいですよね～

野菜はダイエットにも健康にもいいし特にキュウリは
夏祭りや野外フェスでも売られていて本当においしいですね～

そこで、ダイエット中の間食にきゅうりってどうなんでしょうか？

きゅうりを食べるダイエットっていうのもありましたし
夏にぴったりな感じですよね？

キュウリは冷して食べるとおいしいですし夏の火照った身体にも最高です。

夏野菜には身体を冷してくれる働きがありますから
積極的に食べたいものです。

きゅうりをダイエットの間食に使うということですが
きゅうりの栄養価はほとんどが水分ですからカロリーも非常に低いです。
でも噛み応えもありますから1本食べると満足できると思います。

夏場は水分をたくさん摂取してしまいますし
冷房で身体が冷えて浮腫んでしまうという人もいるでしょう。

そういう時にきゅうりはオススメです。
塩分を排出してくれるカリウムを含んでいるため浮腫みやすい身体に最適です。

ただし、気をつけなければいけないのがキュウリを食べる時の調味料です。

夏は汗をかくので味の濃いものを食べたくなったりしますが
なるべく味付けは少なくして食べましょう。

味を濃くしてしまうと水をたくさん飲んでしまいますし
きゅうりにカリウムが含まれているからといっても
むくんでしまいます。

身体に水分が溜まると体重が増えてしまいますから
夏場のダイエットの間食にキュウリを食べるのであれば
味付けは控えめにしましょう。

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