産後ダイエットでマイナス20キロ～マイナス30キロ痩せれる？

妊娠中にすごく体重が増えてしまう女性っていますよね。

そして出産したら痩せると考えていたけど
全然痩せなかったっていう女性も多いようです。

じつは、妊娠中に体重がかなり増加するのは珍しいことではありません。
芸能人だってすごく体重が増えてしまって産後ダイエットがんばりました！なんて
言っているくらいですから頑張れば大幅ダイエットも夢ではありませんね。

妊娠中に、たくさん食べてしまってかなり体重が増えてしまった。
元の体重は少なかったのに20kgも30kgも太ってしまって
全然元に戻らない。

このままでは、夫にもがっかりされてしまうという悩みもよくあるようです。

出産したら痩せるとか授乳を始めたら痩せるとか
赤ちゃんのお世話で痩せるとか言われますが全然痩せないのは何故でしょう？

それはまず食べ過ぎです。
食べ過ぎなければそこまで太りませんからせめて普通の食事量に
戻すようにしてみましょう。

そして骨盤の歪みや開きを解消するためのストレッチや
余裕がある人は整体に通ってみてもいいですね。

赤ちゃんがいるからと、体力が必要だからとお菓子をダラダラ食べたり
朝から食欲全開では一向に痩せませんよ。

育児と家事をしっかり行えばある程度は痩せてくるはずです。
女優さんやタレントさんなどは、食事や運動にも気を使っているそうですね。
酵素玄米や野菜スープを必ず食べるようにしたり、産後でも自宅で
さくっと出来る運動などを取り入れることで元のスタイルに戻しているようです。

大幅に減量するのは大変ですが諦めずに頑張りましょう！

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