腹筋は力を入れるだけでもダイエット効果があるのか？

腹筋って身体の中でも大きな筋肉ですから
意識しているだけでも随分と身体のラインも違ってくるようです。

さて、腹筋は力を入れるだけでもダイエット効果があるのでしょうか？

たしかそんなダイエットがあったような気がします・・・

腹筋に力を入れているとダイエットになるのは事実のようです。

常に腹筋に力を入れているとお腹を凹ますことになりますし
姿勢も正しくなります。

この状態で食事をするのと、姿勢悪く食事をするのとでは
エネルギーの消費が全然違うようです。
お腹に力を入れて姿勢を正しくするだけでもちゃんとダイエットになります。

他にも調べてみるとお腹に力を入れてへこませたりだしたりする
ダイエット方法がありました。

お腹に力を入れて１～2秒かけて凹ませて
また1～2秒かけてお腹を膨らませるようにするのですがこれだけなのに
とても効果があるようです。

慣れてくるとお腹を出したり凹ませたりしながら普通に生活ができますから
そうなってくると無意識に出来るようになりますね。

お腹を凹ませたり膨らませたりするダイエットはお腹がペタンコになるだけではなく
姿勢も良くなりますから猫背の改善にもなりますし
腹筋を常に使っていることになりますから、腸も動かすことになり
便秘の改善にも効果が期待できるということです。

簡単な運動ですから、慣れてしまえばどなたにもできますね。
楽してダイエットしたいならお腹に力を入れたり緩めたりしてみては
いかがでしょうか？

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