ダイエット停滞期には水分をたくさん飲むべきなのか？

ダイエットの停滞期って本当にうっとぉしいですよね。

食事に気をつけても運動量を増やしても痩せない体重は
本当にイライラしますしダイエットのモチベーションが下がってしまいます。

では、一体どうすればいいのか？

実は、ダイエット停滞期に水分をたくさん飲むと良いということなんです。
どうして停滞期に水分を摂取するといいのでしょうか？

ダイエットしていて停滞期に入ったということは、ダイエットが順調だという証拠ですし
とてもよいことなんですが、体重が減らない時期はさっさと終らせたいですね。

そこで、水分を飲むといいということです。

水分といってもジュースなどカロリーがあるものではなく
できるだけミネラルウォーターを飲むようにするといいそうです。

ミネラルウォーターを1日に2リットル飲むようにすると
基礎代謝が上がるといわれています。

モデルさんも水をたくさん飲むことで体型維持をしている人がいますよね。
水分は身体の老廃物を尿として排出してくれるので
ミネラルウォーターを一度に2リットルではなくて
5回か6回くらいに分けて飲むようにするといいんです。

その際に気をつけたい事は塩分です。

塩分の多い食事をしているとミネラルウォーターを飲んでも
身体に水分が蓄えられてしまって逆に体重が増えるということになってしまいますので
塩分控えめにして水分をしっかりと摂取しましょう。

お茶や紅茶にブラックコーヒーなどでもいいのではないかと思われますが
カフェインが含まれていますので出来ればミネラルウォーターがいいですね。

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