産後ダイエット後のリバウンドの原因や対策は？

産後ダイエットに成功したけどリバウンドしてしまった。
これでは妊娠中と変わらない体重になってしまった。
せっかく、頑張って痩せたのに卒乳したら太ってしまった・・・

一体どうしてこういうことになるのか？
原因と対策を考えてみませんか？

出産したら育児と共に考えるのはどうしてもダイエットのことですね。

授乳している女性は、食べても食べてもどんどん痩せる事が多いようで
安心して食べても体重は妊娠前より減っているから
産後ダイエットは成功したと安心してしまいます。

そして卒乳です。
もう授乳しなくてもいいので、食べたものはそのまま
身体に蓄えられてしまいます。

卒乳したのに、お母さんの食欲は授乳している時と変わらないので
どんどん太ってリバウンドしてしまうというわけなんです。

それを防ぐためには、食欲のままに食べ続けないことです。
たしかに、授乳するとお腹が減ってしまうのですが
安心しきってたくさん食べると胃が大きくなってしまうのです。

リバウンドを防ぐには、増えてしまった食欲を抑えるか
カロリーが少ないものをたくさん食べるようにするか。
食べた分を運動でカバーするかなど、気をつけていかないと
妊娠前よりも太った体型になってしまいます。

せっかく産後ダイエットに成功したのにこれでは
意味がありませんよね。

産後ダイエットは骨盤体操や運動などで努力して痩せたほうが
リバウンドしにくく維持できるのかもしれません。

サブコンテンツ