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ダイエット用のお菓子レシピでかぼちゃを使った食べ物は?

ダイエットしている時のお菓子って作ってみるのもいいですね。

自分で作ると砂糖やバターや小麦粉などの量がわかって
食べ過ぎを防ぐことができるそうです。

で、お菓子を作るなら甘いカボチャはいかがでしょうか?

砂糖を使わなくても甘いお菓子をつくる事ができますよね。

きっとダイエットにもいいはず・・・

ダイエットの時のお菓子作りにかぼちゃを使ったレシピは?

かぼちゃ ダイエット おやつ

ダイエット中だけどやっぱり甘いものを食べた言って時に
上手に使ってほしいのがカボチャです。

カボチャはそのまま食べても甘味があります。
なのでケーキやビスケットやプリンなどのスイーツに
使うことで砂糖を減らすことが出来ます。

かぼちゃは決してカロリーが低い野菜ではありませんが
栄養がとても豊富です。
緑黄色野菜でβカロテンがたっぷり含まれています。

糖質もビタミンも含んでいて免疫力アップにも
かぼちゃは良いとされているのです。
冷え性などにもいいので、夏でも靴下が欠かせないという人には
ぴったりの野菜です。

調べてみると生クリームを使わないカボチャプリンや
おからとカボチャのカボチャケーキなどヘルシーな
レシピがたくさんあります。

カボチャには食物繊維が豊富に含まれているので
少量食べてもお腹にたまり満足するので
カロリーは高いですがダイエット向きと言えるのではないでしょうか?

わざわざ、かぼちゃのスイーツを作るのが面倒なときには
カボチャを食べやすい大きさに切ってレンジで柔らかくなるまで加熱して
少量のバターとシナモンをかけて食べると立派なおやつになりますよ。


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