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ダイエットの食事制限で結果が出るのは最初の1ヶ月程度?

ダイエットで食事制限するときに効果がでるのは、どれくらいなのでしょうか?
最初の1ヶ月程度で結果がでてくるのでしょうか?

ダイエットには、停滞期があるので効果を感じることができるのは
停滞期までなのでしょうか?

ダイエットの食事制限って1ヶ月くらいで効果が出る?

Woman measuring her waistline. Perfect Slim Body

 

ダイエットで食事制限するとカロリーが制限されるので
最初の1ヶ月間くらいは効果がでるそうです。

1ヶ月くらいというよりは、停滞期がくるまでと考えてください。

やはり、身体も慣れてくるので同じ様な食事制限では
効果が薄れてきてしまいます。

なので食事制限だけでなく、本当は運動も一緒に行ったほうが
カロリーを減らすことができるのです。

食事制限だけでは、どんどん食事を減らしていかないと
ダイエットの効果がでてきません。

ダイエットの効果を感じようと食事をへらし続けていると
新陳代謝が下がってきます。

続けていると拒食症や過食症になってしまう可能性が
とても高いのです。
食事制限で効果が出てきたら必ず運動してください。

停滞期になると身体も慣れてきてしまいます。
ダイエットを長く続けていくためには
続けられる方法を選ばないと、痩せてもリバウンドする可能性が
とても高くなってしまいますね。

カロリーは少し減らしても、必要な栄養素をしっかりと摂取できるような
食事制限を行っていきましょう。

タンパク質やビタミンにミネラルはしっかりと摂取しないと
綺麗に痩せることができなくなってしまうのです。


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