ダイエットの食事制限で結果が出るのは最初の１ヶ月程度？

ダイエットで食事制限するときに効果がでるのは、どれくらいなのでしょうか？
最初の１ヶ月程度で結果がでてくるのでしょうか？

ダイエットには、停滞期があるので効果を感じることができるのは
停滞期までなのでしょうか？

ダイエットで食事制限するとカロリーが制限されるので
最初の１ヶ月間くらいは効果がでるそうです。

１ヶ月くらいというよりは、停滞期がくるまでと考えてください。

やはり、身体も慣れてくるので同じ様な食事制限では
効果が薄れてきてしまいます。

なので食事制限だけでなく、本当は運動も一緒に行ったほうが
カロリーを減らすことができるのです。

食事制限だけでは、どんどん食事を減らしていかないと
ダイエットの効果がでてきません。

ダイエットの効果を感じようと食事をへらし続けていると
新陳代謝が下がってきます。

続けていると拒食症や過食症になってしまう可能性が
とても高いのです。
食事制限で効果が出てきたら必ず運動してください。

停滞期になると身体も慣れてきてしまいます。
ダイエットを長く続けていくためには
続けられる方法を選ばないと、痩せてもリバウンドする可能性が
とても高くなってしまいますね。

カロリーは少し減らしても、必要な栄養素をしっかりと摂取できるような
食事制限を行っていきましょう。

タンパク質やビタミンにミネラルはしっかりと摂取しないと
綺麗に痩せることができなくなってしまうのです。

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