生理中に断食ダイエット(絶食)をするのはダメなのか？効果は？

生理中は、断食ダイエットをするのはよくないのでしょうか？

調べてみると生理中の断食ダイエットは負担が
かかってしまうのでよくないと言う意見もあります。

女性ホルモンにより痩せにくい時期だといわれていますし
身体がデリケートになっている時期ですから
行わないほうがいいとも言われているのです。

ところが生理中に断食をオススメしているサイトも調べてみるとでてきまたした・・・

生理中に断食ダイエットを行っても、女性ホルモンの働きにより
体重が減りにくいとされています。

生理１週間前から生理終了まで体重が減りにくいので
断食を頑張っても効果が思うようにでず、ただ辛いだけに終ってしまうかもしれません。

でも、生理中に断食をオススメしているサイトも発見しました。

どうやら月経周期が乱れがちな人が生理中に断食をすることで
乱れた女性ホルモンの周期を整える事ができるそうです。

生理の出血があることで身体の中のがデトックスできます。
そして身体を生理に集中させることが出来るので
本来の機能が整うことできちんと身体のリズムも生理も整うので
たとえ今回の断食で痩せなかったとしても
痩せやすい体質になったというのは間違いありませんね。

なので、生理中のダイエットも無駄ではないのですが

ダイエットの為に断食を行うのであれば
生理中は控えて生理後に断食を行ったほうがいいかもしれません。

身体に負担をかけることなく無理をしないように
断食をしてください。

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