ダイエット中の間食に飲むヨーグルトなら太らないで効果的？

ダイエット中の間食はヘルシーなものを選んで食べたいものですね。

そこでヨーグルトならどうでしょうか？

ヨーグルトを間食に選ぶと太りにくくなるでしょうか？

ダイエット中の間食は100kcal程度に抑えておきたいものですね。

100kcalのスイーツを食べるのであれば、100kcalのヨーグルトを
食べるほうがダイエットに良いのです。

ヨーグルトにはカルシウムがたっぷりと含まれています。
カルシウムはダイエット中の停滞期の解消にも良いので
ヨーグルトを間食に食べることはとてもよいことです。

小さなカップのヨーグルトを購入しておけば
高カロリーのおやつを食べることもありませんね。
プレーンのヨーグルトを使っておやつを作るのもいいですね。

ホットヨーグルトにしたりフルーツを少し混ぜたり
チアシードを混ぜたりしてもいいですね。
ヨーグルトを毎日食べ続けているとダイエット中のイライラも解消できますね。

ヨーグルトはコンビニでも購入できますし
お腹が空いてたっぷり食べても罪悪感を感じることがないのが
ヨーグルトの良さですね。

甘味を加えることなく食べるのがベストですが
甘味がついているものでも、カロリーを抑えてあるものを
選べばカロリーオーバーになることもありません。

現代人はカルシウムが不足しているので
同じ間食を食べるのであれば、カルシウム豊富でヘルシーな
ヨーグルトを選んで高カロリーの間食を食べることにならないように
工夫しましょう。

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