ダイエット中の間食(おやつ)にシリアルは効果的？太る？太らない？

シリアルは朝食に食べるイメージが強いですし
とてもヘルシーなイメージがあります。

朝食に食べてもいいのであれば間食にも
とても良さそうなのですが、本当にシリアルの間食は
ヘルシーでダイエット中にぴったりなのでしょうか？

朝食にシリアルを食べるのは、睡眠中に消費した糖分をすぐに
補うことが出来るからです。

そう考えるとシリアルは糖分がとても多いのでダイエット中の間食に
とても向いているとは思えません。

すぐにエネルギーに変わるため腹持ちも悪く間食しても
お腹空いてしまって次の食事をたくさん食べてしまうことになります。

シリアルにはビタミンやミネラルなどがたっぷり含まれていますが
糖質・エネルギー共に多いですから間食にたっぷり
食べるのはやめておきましょう。

間食にするのであればシリアルよりも、アーモンドやくるみなどの
ナッツを食べたりカロリーが少ないものを食べるようにしたほうがいいですね。

イメージだけでヘルシーだと決め付けてたっぷり食べていると
逆に太ってしまったなんて悲しいことになってしまいますね。

シリアルは美味しいのですが、カロリーが高いので
朝食に食べるようにして間食にはやめておきましょう。

間食だけでなく夜食にも向いていません。
どうしても食べたいのであれば、甘味が添加されていない
ナッツなどがたくさん含まれているものがいいですね。

でも、大量に食べることがないようにしないといけません。

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