ダイエット停滞期に外食すると太る？辞めた方が良い？

ダイエットの停滞期って本当にいやですよね。

出来ることなら停滞期なんて来なければいいのにって
感じてしまいますがダイエットが順調だからこそ停滞期が
訪れるのですから、ここは頑張って乗り越えましょう。

ところで、停滞期は乗り越えるためには摂取カロリーを減らしたほうがいいと
考えて食べることを我慢しているのではないでしょうか？

ダイエット停滞期に外食なんて考えられない！ってなっていませんか？

ダイエット中の停滞期に外食なんてしたら高カロリーでとんでもないって
思っていませんか？

友達とのランチも断って自宅で低カロリーの食事をしているのなら
ちょっともったいないですね。

というのもカロリーを抑えることで停滞期を脱出させる方法もありますが
ダイエットの大敵はストレスです。

ストレスを溜めてしまうと、我慢できなくなって暴飲暴食を
することになってしまいます。

カロリーの低さに身体が順応しようとしているので
外食で好きなものを食べることで身体は食べ物が入って来るんだと
思って停滞期を解除してくれるそうです。

だからといって毎日外食というのはダイエット中なのでやめておきましょう。
そして外食するのであればランチがおすすめです。

ランチで外食をしても夕食で調整することができるからです。
夕食で外食をした時は翌日に調整するなどして
ダイエットの妨げにならないようにしましょう。

決して外食をしてはいけないということではないのです。

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