ダイエット停滞期の時期や周期、サイクルはどんな感じ？

ダイエットといえば順調な人ほど訪れるのが停滞期です。
いつ停滞期がやってくるのか？
周期やサイクルはどんな感じなのか？

わかっていると停滞期になったときに楽ですよね。

順調に目標体重まで体重が落ちて欲しいけど
そういう時に限って訪れるのが停滞期ですよね。

そもそも停滞期が何故あるかというと、人間の身体が
痩せている状態に向かって変化する時期だと
思っていればいいですね。

いきなり変化に対応できるはずもないので、停滞期があることで
ゆっくりと身体は変わっていくのです。

しかし停滞期はいつやってくるのでしょうか？

急激に体重を落すと早い人でダイエット開始して3週間くらいすると
体重が落ちなくなる日が続くようです。

期間はだいたい1週間から2週間前後と言われております。
停滞期の時は体重の変化がほとんどない状態が
つづき、どうしてなんだろうと焦ることもあるでしょう。

停滞期を終らせるためには身体に何かしらの刺激を
与えなければいけません。

ウォーキングや筋トレなどの運動を繰り返し行うことで
また体重が減っていくので停滞期が来たら
嫌がらずにダイエットが成功していると考えて前向きに
運動してみるのもいいですね。

ここで諦めるとせっかくのダイエットがムダになってしまいます。
食欲も出たりするかもしれませんし
減らないなら食べてしまえ！と思うかもしれませんが
そこは頑張って耐えてみましょう。

停滞期は長い人で1ヶ月以上もあるそうですが
めげないでくださいね。

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