ダイエット中の昼ご飯が、おにぎりだけだと太る？痩せる？

ダイエット中のお昼ご飯って難しいですが
コンビニに売っているおにぎりだけで済ましてしまったりしませんか？

おにぎり3個とか他のものを食べずに昼食を済ませている場合は
太るのでしょうか？

おにぎりダイエットという方法もありますが
本当におにぎりだけでもいいのでしょうか？

炭水化物の塊である『おにぎり』を昼食にすると太ってしまうイメージがありますよね。

でも、調べてみるとそうではないというので驚きです。

おにぎりは実はヘルシーで腹持ちがよく間食する必要がなくなるので
結果痩せることが出来ると言われています。

手軽に食べることが出来るサンドウィッチよりもヘルシーです。
サンドウィッチは意外にも脂肪分が多いです。
そしてパンはおにぎりよりも血糖値をあげやすい食材なのです。

おにぎりは、食物繊維も豊富ですから便秘解消にも効果があります。
芸能人もおにぎりダイエットで痩せた人がたくさんいます。

一日1～３合のおにぎりを食べることで余分な脂肪分を食べずに過ごすことで
腸内を掃除して痩せることができることですよ。

野菜中心のおかずと肉や魚を食べずに味噌汁や漬物をおかずに
おにぎりを食べていくようです。

これは、あくまでもおにぎりダイエットをしている人の食事方法で
普段は朝と夕食に普通の食事をすると思います。
昼食はおにぎりだけだったら、朝食や夕食に食物繊維やビタミン類や
タンパク質を摂取するようにしましょう。

おにぎりをたくさん食べたら夕食の炭水化物を減らすなど
工夫して食べましょう。

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