ダイエット中に生理になると太る(太りやすい？)

ダイエット中が順調な時に限って生理になってしまう事って
女性ならあると思います。

生理になると太ったり太りやすくなるというのは本当なのでしょうか？

ダイエット中に生理になるとなんだかガッカリしますよね。

あ～これで太ったと思ったり。

確かに生理中は身体もだるいし運動もやる気がおきないこともあります。

順調にダイエットしてきた人なら、どうしてここで生理なの！って思うでしょう。

しかし、生理になったからといって太るということはありません。

一般的に生理の1週間前が太ると言われています。
というのも、生理前は女性ホルモンの働きであらゆるものを
溜め込んでしまうようになるからです。

便秘になったり水分が溜まって浮腫んで体重が増えたり
もちろん食欲もアップして脂肪がつきやすくなんてことも。
ここで食欲を抑えたり便秘対策や浮腫み対策を行うと
生理が終った後にすっきり！

ただし、体重が増えたからといって一時的なものです。
生理が始まると今度は排出モードになって
尿がたくさんでたり、便秘が解消されて下痢になる人もいますし
食欲がなくなるなんてことにもなります。

トータルすると生理前に増えた体重は生理後にはすっかり元通りというわけです。

ただし、生理が原因だからといって食欲の赴くままに
食べていては意味がありません。
逆に太ってしまいますから、なるべく生理前には食べ過ぎないように注意しましょう。

マッサージなどをして身体に溜まった水分を出すようにしましょう。

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