ダイエット中に夜(夕食)に外食するのは太るのか？

ダイエット中だけど、晩ご飯が外食なんてことあります。

お誘いもありますし、外食をしないってことは結構難しいですね。

もし、外食をして順調だったダイエットが失敗するのではないかって
不安になりますよね。

実際に、ダイエット中に外食をしたら太ってしまうのでしょうか？

外食のメニューを考えれば大丈夫なのではないでしょうか？

ダイエット中の晩ご飯何を食べるか色々考えてしまいますよね。

友達や家族と一緒だったらまわりの雰囲気を壊したくありませんからね。

周りが美味しそうなものを食べているのにサラダだけ食べるなんて
やっぱり辛いです。

ダイエット中に外食をしたからといって、太るわけではありません。
翌日に体重が増えた！とショックを受けるかもしれませんが
またいつものようなダイエット生活を続けていれば自然と体重が戻ります。

なので一食くらいはストレス解消に思いっきり外食を楽しんでみてはいかがでしょうか？

ストレス解消になって意外と体重が減るなんてこともあるようです。
外食したのに体重が増えなかったなんてミラクルもありますよ。

だからといって暴飲暴食は身体の為にもよくありません。

少し炭水化物を控えたり野菜不足の人は野菜を補えるメニューを選んでみたり
工夫しながら外食を楽しんでみましょう。

せっかくの美味しい食事ですからダイエットのことばかり考えずに
食事を楽しんでみてもいいのではないでしょうか？

その代わり翌日からしっかりとダイエットモードに切り替えて
ダラダラ食べ過ぎるということがないように。

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