お尻痩せダイエットに効果的なお尻歩きのやり方・方法は？

下半身の太さに悩んでいる女性も多いことでしょう。
中々痩せにくく浮腫みやすく太りやすい場所でもあります。
色々な老廃物が溜まってしまうのでラインも崩れやすいです。
トレーニングしても効果が出にくいので諦めていませんか？

お尻を引き締めると下半身が締まって見えるので実際よりも
痩せて見えます。

その為に行って欲しいのが『お尻歩き』です。

誰にも出来ますし、自宅で簡単に音も気にせず行えて
そして辛くなく効果がでるのがこの運動です。

それには正しいお尻歩きをしなければなりません。

まず、床に座り足を前に投げ出します。
背筋を伸ばして足を使わずにお尻の力だけで
前に進みましょう。
もし歩きにくければ腕を少し振ってみるといいですね。
いけるところまで行ったら、今度は後ろ向きにお尻歩きをしましょう。

簡単ですが、普段使うことのない筋肉を使っているのがわかります。
次の日は筋肉痛になるかもしれません。

筋肉を使うから下半身が小さくなるというのもありますが
お尻歩きは骨盤矯正も出来るのでずれていた骨盤を正しい位置に戻す効果もあるのです。

お尻を使うことでヒップアップ効果も期待できますし
太ももも締まってくれるので下半身やせにはぴったりです。

いつでもできるのがとても魅力的ですね。
どんな服装でもいいですし、辛くないから毎日続けて
あなたも下半身やせをしてみませんか？

お尻歩きを続けていつの間にか下半身痩せしちゃいましょう。

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