小尻になる立ち方や座り方は？姿勢でお尻が小さくなるのか？

小さくてキュッと引き締まったお尻って憧れますよね。

実は、小尻になる立ち方や座り方ってあるんです。
姿勢を整えることでお尻が小さくなるんですよ。

毎日意識すればいいのでやってみませんか？

小尻になるだけで脚が長く見えるので是非スタイルアップの為にも
意識して欲しいのが座り方と姿勢です。

お尻の一番高いところが上にあればあるほど
脚の位置も自然と上へ上へとなりますよね。

椅子に座る場合は浅く腰をかけずに深く腰をかけましょう。
常にお尻の穴を引き締めるように座ります。
慣れてくると意識しなくても出来るようになります。
最初は辛いかもしれませんが、頑張ってください。
その時は姿勢も良くして太股もしっかりと閉じましょう。

骨盤を常に立てるイメージが座る時も断つ時も大切なのです。

骨盤が前に傾いているとお腹が出てしまいますし
お尻は下がってしまいます。
余分な肉がついてお尻がどんどん下がって大きくなってしまいます。

断つ時も骨盤をグッと立てるイメージでお腹に力を入れます。
背筋はもちろん伸ばした状態で上から吊り上げられているような
イメージにするととても綺麗に立つことができます。

ここでもお尻の穴を引き締めるような感じで姿勢良く立つことで
お尻が小さくなるだけでなくウエストも引き締まり
太股も引き締めることが出来るのです。

姿勢や座り方はとても大切です。
特別なトレーニングをしなくても、意識すればしっかりと小尻になることができますよ。

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