ダイエット停滞期に効果的な栄養素でオススメなのはコレ！

ダイエット停滞期って早く抜け出したいものですね。

そこで調べてみると停滞期に効果的な栄養素があるそうです。
ダイエット停滞期に効果的な栄養素を摂取して
楽にダイエットを行ってみてはいかがでしょうか？

ダイエット停滞期にしっかりと摂取してほしいのはアミノ酸です！

アミノ酸は私たちの細胞を構成している身体にとても重要な成分です。
停滞期は、少しの栄養素でも蓄えようとしているのに
代謝は下がってきているのでアミノ酸をしっかりと摂取しないといけません。

アミノ酸には代謝をアップさせる働きもあります。

アミノ酸には必須アミノ酸と呼ばれているものがあります。
BCAAというアミノ酸で疲労回復効果があります。
そしてエネルギー代謝効率もアップさせてくれるので毎日摂取したいですね。

そこでアミノ酸がたっぷり入ったオススメの食品といえば『お酢』です。
いろいろなお酢がありますから、お口にあったものを選びましょう。
美味しく飲めるサワードリンクや酢の物に使ったり
サプリメントを利用しても良いでしょう。

アミノ酸はタンパク質が分解されたものですから
魚や卵にお肉や大豆製品などタンパク質を豊富に含む食品を
摂取してもいいのです。

その時は、なるべく脂質が少ないものを選ぶようにしましょう。
ダイエット中の食事としてアミノ酸豊富な食品を使って
炭水化物を少し減らすくらいがいいですね。

タンパク質は私たちにとって大切な栄養成分ですから
ダイエット中だからといってお肉を減らすのはやめましょう。

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