ダイエット中におやつを食べちゃう！対策は？

ダイエット中におやつを食べてしまってどうしよう。
ちょっとこれじゃぁ、ダイエットにならないって時は
対策をしないといけませんね。

どうしたらダイエット中におやつを食べないようにできるのでしょうか？

ダイエット中におやつを食べたくないのについつい買ってしまったり
もらったて断り切れなかったりします。

まず、職場でおやつをたくさんもらう時は
ダイエット中というのをアピールしてみましょう。

最初にダイエットしていると宣言しておけば
断りやすいからです。

自宅で食べてしまう場合は、なるべくおやつを買わないようにしたり
手先を動かせる趣味を見つけてみましょう。

没頭できるものがあれば、食べるのも忘れてしまうものです。

暇だし何か口寂しくなって食べてしまったり、特にお腹が空いていないのに食べたりするものです。

それとダイエットの強い目標を持たないといけません。

必ず痩せるんだという意思があれば、お菓子の誘惑にも勝つことができるはずです。

お菓子は美味しいですが、今までと同じように食べていては
全然ダイエットになりません。

おやつを食べることでカロリーがプラスされてしまうので、
他の食事のカロリーを減らしたり運動したりしないといけません。

頑張って運動したって消費されるカロリーは、少ないのです。

おやつをぼりぼり食べることでダイエットの支障になると考えたら
手が伸びなくなるはずですよ。

誘惑に負けないでくださいね。

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