脚痩せダイエットは立ち方や座り方などの姿勢で美脚になれる？

上半身のダイエットは簡単にできても脚やせダイエットは
なかなか難しいですよね。

マッサージや筋トレや運動をしても結果はなかなか出ないものです。

実は気がつかないかもしれませんが、立ち方や座り方で美脚になることが
できるというのです。

骨盤の歪みや筋肉のつき方を変えるだけで
脚の太さが変わってくるのです。

普段の姿勢や座り方を意識すると骨盤の歪みも変わってくるのです。

正しい位置に骨盤が戻ると筋肉のつき方も正しくなり、余計な力が
かからなくなってくるのです。

脚を組んだり猫背で座ってしまうと骨盤が歪み脚が太くなります。

普段何気なくやっていることでも、繰り返されることで
身体の歪みはどんどん増していきます。

正しい座り方というのは、腰を深く椅子に腰掛けます。

そして、腰を立てます。

腰を立てるというのは、骨盤を立てるようなイメージです。
横から見るとアルファベットのLの字のように座ります。

筋肉が鍛えられリンパや血液などは滞りなく流れるようになるので
脚の浮腫みも解消されていくことでしょう。

そして両膝をしっかりとつけて座ります。
最初は辛いからもしれませんが、骨盤クッションを使ったりして
徐々に身体を慣らしていきましょう。

普通に立つ時も骨盤を立ててお腹に力を入れてしっかりと背筋を伸ばします。
上から紐で釣られているように遠くを見るようにすると
背筋が伸びますよね。

立つ姿勢も座る姿勢もきちんとしているとお腹の引き締めにもいいですよ。

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