シーチキンご飯のダイエット効果やカロリーの紹介

シーチキンを乗せたご飯って美味しいですよね。
そこにマヨネーズをかけてツナマヨにしたくなりますが
ダイエット中ならば考えないといけませんね。

シーチキンご飯のダイエット効果やカロリーをご紹介します。
ダイエット中でもシーチキンご飯食べられますよ。

シーチキンご飯を調べてみると炊き込みご飯だったり白いご飯にシーチキンを乗せてあったりと
いろいろなバリエーションがあるようですね。

やっぱりダイエット中なのでカロリーを抑えたいところですね。

そこでシーチキンの水煮タイプを使うようにしましょう。
水煮のシーチキンを調味料と一緒にご飯と一緒に炊いたり
そのままご飯に乗せて七味や醤油を少したらして食べるなどすると
カロリーは少なめですがタンパク質が摂取できますね。

ちなみにシーチキンは水煮缶だと小さめのサイズだと１缶９０kcal弱となり
とてもヘルシーなのです。

ご飯の量を調節すれば大丈夫ですし、もしマヨネーズをどうしても
かけたいという場合も水煮のシーチキンだったらツナマヨにしても
カロリーを抑えられるのでいいですね。

シーチキンはカロリーが高いから太ると考えてしまいますが
オイルタイプではなくて水煮タイプを選ぶようにすることで
タンパク質摂取の非常にダイエットに役立つ食品になりますよね。

しかし、美味しいから食べ過ぎていてはダイエットにはなりません。
ダイエット中ということで量を考えて食べるようにしましょう。

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