冬太りを解消するダイエット方法でオススメは？

冬太りを解消するためのダイエット法を調べてみましょう。
実は冬は寒いし動かないから冬太りしやすいと考えられています。
でも、冬こそダイエットに最適な季節なんですよ。

基礎代謝がアップしやすいので冬太りを解消するだけじゃなくて
冬にダイエットしてみませんか？

冬太りを解消するために気をつけたい事はメニューです。
冬は寒いので鍋物をする機会が多いと思います。

鍋物は身体を温めてくれるし色々な食材を一度に
食べることが出来て栄養バランスにも優れています。

しかし鍋物の後に行う『シメ』が曲者です。
シメには雑炊だったり麺類だったり美味しいのですが
これにより食べ過ぎてしまいます。

そして食べ過ぎた後にコタツでうたた寝してしまうという
結果になり冬太りへと繋がります。
なるべく味の濃い鍋物を控えるなどして食べすぎを防ぎましょう。

宴会やパーティーも多くなりますね。
飲みすぎたり食べ過ぎたりするものです。

美味しいのでついつい食べてしまいますが
まず野菜や海藻類などから食べておくと食物繊維の働きで
吸収が穏やかになります。

飲んだ後のラーメンもスープは残すなどのちょっとした我慢も必要です。
食べ過ぎた翌日も朝からガッツリ食べると内臓が疲れてしまいますし
太ってしまうので朝食は果物や野菜をメインにしてお昼はお粥や
おそばなどの身体に優しいものを食べるようにしましょう。

そして寒いからといってじっとせずに、大掃除をしたり温かい格好で
ウォーキングすることも脂肪燃焼と基礎代謝アップにつながり
冬太り解消になります。

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