カテキンの入ったお茶を飲むとダイエット効果があるのは本当？

カテキン入りのお茶が市販されていますね。
結構種類も増えてきました。

カテキンといえばダイエットできるイメージがありますが
本当にダイエットすることができるのでしょうか？

カテキンの入ったお茶を飲んでダイエット効果があるのでしょうか？

お茶にはカテキンが含まれていますが、最近の特保のお茶は通常のお茶よりも
カテキンが含まれる量が多いのです。

カテキンにはコレステロールや脂肪を排出してくれる効果もありますし
血糖値が急激に上昇するのを抑えてくれる働きもあるので
血糖値が気になる人にもオススメです。
ということは、糖質を多く食べる人にもいいということでしょう。

油脂がたくさん使われた料理を食べる時にも与分な脂肪をカットしてくれますし
血糖値も上がりにくくしてくれるので低インシュリンダイエットの効果も期待できると
いう意味ではカテキン入りのお茶を飲むことでダイエットがしやすくなるのではないでしょうか？

カテキン入りのお茶は少し苦味が強いですが
お茶を飲むことでダイエット効果が期待できますから
簡単ですし食事制限もそれほど苦労なく行えますね。

ただしカテキン入りのお茶ばかり飲んでいると
一緒に含まれているカフェインを摂取しすぎたり
お茶に含まれているタンニンで鉄分の吸収が阻害されることがあります。

カテキン入りのお茶に頼りすぎることなく、サポートしてくれる飲み物として
使ってみると良いのではないでしょうか？

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