ダイエット中でも生理中だとドカ食いしてしまう・・・対策は？

せっかくダイエットが順調だったのに生理って本当に危険！

食欲がアップしてついついドカ食いしてしまいませんか？
痩せたのにドカ食いでまた体重が増えてしまって
本当に憂鬱になりますよね。

ダイエット中の生理によるドカ食いの対策はどうすればいいのでしょうか？

生理前や生理中になると食欲がすごく湧いてきて食べないと気が済まないって
女性は本当に多いです。

このときに食べなくても女性ホルモンの働きで増えますし、食べると余計に増えます。
せっかくダイエットしてきたのにこうやって毎月ドカ食いしていたら
体重が増えたり減ったりの繰り返しですよね。

できれば、生理前に少々増えても生理後にすっきりして元の体重に戻るのが理想ですね。
だからドカ食いを防ぎましょう！

オススメするのが豆乳です。

生理前から豆乳を飲むことで生理終了後にはダイエットできるということで
とても人気のある方法です。

どうして豆乳がいいかというと、生理前には女性ホルモンの働きで身体に水分や
栄養を蓄えます。
そこで豆乳を飲むとどうなるかというと、豆乳に含まれているカリウムの働きで
余計な水分を排出してくれます。

そして食物繊維の働きで腸の動きも良くなりますし、適度な満腹感があり
食べ過ぎを防ぐことができるというわけです。

無調整の豆乳を食事の前に飲んで生理前のドカ食いを防いで
生理後の体重が楽しみになるように頑張りましょう！

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