断食ダイエットはどれくらい痩せるのか?

断食ダイエットでダイエットに成功している人って結構いますよね。

芸能人の中でも定期的に断食をしているとか、断食で激やせした人とか
いますからチャレンジしてみたいなって思うでしょうね。

でも、断食ダイエットって一体どれくらい痩せることができるのでしょうか?

食事をしないので、辛いだろうなって思うけど痩せたらその辛さも
気になりませんよね。

断食ダイエット頑張ったらどれくらい痩せるのか?

断食ダイエット どれくらい痩せるか

断食ダイエットは、素人の私たちが安易に長期間行うものではありません。

俳優の榎木孝明さんが1カ月断食を行いましたね。

30日間断食を行って9kg痩せたそうですが、これは医師と連携を取りながら
血液検査などを行いつつ断食をしたのであって
私たちが30日間食べずにいるのは、やめておきましょう。

3日間のプチ断食や酵素ドリンクやヨーグルトを使って
断食をする方法であれば比較的安全にできますね。

プチ断食で痩せるのは3日であれば2kgが限度ではないでしょうか?
その後の復食で体重が増えますし、プチ断食はダイエットというよりも
体内をクリアにする意味合いで行っている人が多いです。

しかし、プチ断食でも毎週末に行ったり繰り返しやっていると
ダイエットに効果的なようで1カ月や2カ月続けて10kg以上の
ダイエットに成功した人もいるようです。

何も食べない断食は復食も大変そうですし、ストレスのことを考えると
リバウンドもすごそうですから無理をせずに行えるプチ断食が一番オススメですね。

yaserunhead

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