ふくらはぎダイエットでストレッチはどの程度効果がある？

ふくらはぎがほっそりしている足って憧れますよね。

細くする方法はマッサージとかダイエットとか脂肪吸引とか
調べたら色々出てくるんですがストレッチって簡単そうでいいなって思いませんか？

でも、簡単だからあまり効果がないような気もしますが
ストレッチって調べたら結構すごいんですね。

芸能人でも寝る前にストレッチしていますっていう人多いですもんね。

ふくらはぎダイエットでストレッチってどれくらいの効果があるのでしょうか？

ふくらはぎが太いのは脂肪の他にも筋肉の発達や老廃物や水分がたまっているからなど
結構いろんな要因があるのです。

そこでストレッチをすることで老廃物や水分が排出されやすくなります。
ふくらはぎの老廃物が排出されるとどんどんほっそりしてきますし
身体ぜんたいの調子が良くなってきたという人もいるくらいで
ストレッチといってもダイエットにも身体にも良いのです。

では、どんなストレッチをすればいいかというととても簡単です。

壁に手をついて片足を後ろに出します。
アキレス腱を伸ばすようにすることで、ふくらはぎも伸びてきます。
痛気持ちいい状態で伸ばしてストップ。

反対の足も同様にストレッチを行いましょう。
こうすることで、ふくらはぎの血行が良くなります。

座ってでも、ふくらはぎのストレッチは可能です。
足を前に伸ばしてすわります。

足首を手前に倒すようにすると、ふくらはぎが伸びてきますので
簡単で効果的なストレッチ法としてオススメします。

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