ダイエット中にお菓子を食べても太らないのか？

お菓子が大好きなのは子供だけではありません。

大人だってお菓子が大好きで止められないって人はたくさんいますよね。
でも、ダイエット中だったらお菓子を止めないといけないから
ストレスが溜まるな〜ってなりませんか？

ダイエット中にお菓子を食べても太らないのでしょうか？

ダイエット中でもお菓子は食べていいの？やっぱり太るの？

ダイエット中はできるだけ摂取カロリーを抑えたいものですね。

運動で消費できるカロリーはさほど多くないので、お菓子のカロリーがプラスされると
結構な摂取カロリーになりますね。

それに美味しいお菓子に限ってカロリーが高いので困りものです。

ダイエット中だから我慢したいお菓子ですが、我慢しすぎるのはストレスが溜まり
ある日突然お菓子を大量に食べだしてしまうなんてことになりかねません。

ダイエット中だからといって、お菓子を我慢しすぎるのは身体に良くありません。

我慢して暴食してしまうのであれば、せめて太りにくいお菓子を選んだり
太りにくい時間帯に食べたり太りにくい食べ方をするべきです。

太りにくいお菓子といえばカロリーが少ないものや、煮干やするめにドライフルーツにナッツなど。
持ち歩いてお腹が減ったら食べているモデルさんもいますね。
ちょこちょこ食べると食事で食べすぎることがないのでおすすめです。

太りにくい時間帯は１４時〜１６時で、この時間帯に食べると脂肪細胞を活性化させる
タンパク質が少ないので夜に食べるよりも太りにくいそうです。

他には食後すぐに少しお菓子を食べると血糖値が上がりすぎることなく
少々で満足するのでいいですよ。

我慢もいいけど、ストレスがたまらないようにしたいですね。