ダイエット中にお菓子がやめられない！どうすればやめられる？

ダイエットしているのにどうしてもお菓子がやめられない。
どうすれば辞められるのかわからない。
お菓子さえ辞められればダイエットに成功するのにって
悩んでいる人は多いでしょう。

そこでダイエット中のお菓子をやめられる方法を考えてみましょう。

これまでお菓子をたくさん食べていた人がダイエットを決意して
いきなりお菓子をやめてしまうとかなりのストレスがかかります。

そしてそのストレスが引き金となりお菓子を暴食してしまい
ダイエット失敗という結果を招いてしまいます。

まず、お菓子を辞める方法としてオススメするのは

一日３食しっかり食べるということです。
食事をしないとお腹が減ります。
少ししか食べなかったり栄養バランスが偏ったりすることで
お菓子に手が伸びてしまうので、ダイエット中だからといって
食事を減らすことなくしっかり食べましょう。

その時にはタンパク質をしっかり食べるように心がけます。

シュガージャンキーという言葉があります。
甘いものを食べないと気がすまない人のことでこれは
糖質過多の人に多いです。

日頃からタンパク質をあまり摂取せずに主食が多い人は
甘いものを欲しがります。

甘いものが食べたくなったり間食をしたくなったら
まず、タンパク質が含まれているものを食べてみてください。
そうすることで不思議とお菓子を食べたくなくなってきます。

生理前の甘いものが欲しい時期にもタンパク質を摂取してみると
意外にも効果がありますよ。

タンパク質多めで糖質を少し控えめにしたバランスの良い
食事をしっかりと食べましょう。

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