ダイエット中の間食に昆布だけ食べるのはアリ？

ダイエットしているけど間食は食べたい！
そういう時に役立つのは昆布です。
カロリーも低いし美味しいし手も汚れにくい！
でも、間食に昆布だけ食べるのはあり？

ダイエット中の間食によく登場するのは昆布！

ダイエットに成功した人も、間食には昆布を食べていたそうですが
昆布だけ食べているわけじゃなさそうです。

ちなみに手軽に食べられる都こんぶは1箱で約22kcalです。
甘酸っぱい味と柔らかい食感の昆布ですが
他にもパリパリした食感の昆布や出汁昆布を小さく切って
持ち歩いたなんて人も。

確かに昆布は食物繊維豊富でミネラルもたっぷり。
低カロリーで口の中に長く残ります。

しかし、昆布は海藻です。
ヨードという成分が含まれています。
ヨードを毎日たくさん摂取すると甲状腺機能に影響が出るそうですから
おやつ程度ならかまわないでしょうが昆布だけじゃなくて
いろんな間食を用意しておきましょう。

昆布のほかにも、するめや小魚・コンニャクゼリーに寒天やおからクッキーなどもいいですね。
ドライフルーツや揚げていないナッツやプチトマトなども
お腹が満足してダイエット中に影響のない間食です。

間食だからといってカロリーばかり気にしているよりも
身体に良いものを食べるほうが種類も増えるのではないでしょうか？

昆布はおいしいのでいつまでも食べたくなりますね。
手軽に持ち運びも出来るので、ポーチの中にいれておく
アイテムとして昆布はとってもおすすめです。

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