ダイエットしてる時に夜寝る前にお茶を飲むと太るのか？

ダイエットしている時は飲み物の種類や飲む時間帯などが
気になってしまいますよね。

寝る前ってお茶を飲んでもダイエットに支障ないのでしょうか？
それとも飲まないほうがいいのでしょうか？

寝る前にお茶を飲んでリラックスする方もいらっしゃるでしょう。

気持ちも落ち着きますしぐっすり眠ることが出来そうですね。
ダイエット中でも寝る前にお茶を飲んでもいいのでしょうか？

基本お茶はカロリーを気にしなくてもいいので
お茶を寝る前に飲んだからといって太る事はないはずです。

砂糖たっぷりミルクたっぷりのココアやホットチョコレートなどは
カロリーも高いですから気をつけましょう。

寝る前に飲むお茶はカロリーがなくカフェインが含まれていないものを
選ぶようにしましょう。
カフェインが含まれていると興奮作用で寝つきが悪くなってしまいます。

コーヒーや紅茶や緑茶などカフェインを含んでいるものは
寝る前の4時間前でストップしましょう。

利尿作用のあるお茶も夜中目覚めてしまう可能性があります。
睡眠時間をしっかりとって良い睡眠をこころがけないと
太ってしまうデータがあります。

睡眠不足になると食欲がアップしたりするので寝る前の
お茶でオススメなのはハーブティーです。
ぐっすり眠ることが出来るようにカモミールティーがオススメですが
お気に入りのハーブティーでもいいと思います。

ノンカフェインなので安心して飲むことができます。
ハチミツを少し垂らしてもダイエットには支障がありませので
ゆっくり温かいお茶を飲んで眠ることがいいですね。

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