夏にダイエットを行う時のコツまとめ

万年ダイエッターの方も多いと思いますが、季節に応じてダイエットの方法を
変化させてはいるでしょうか？

特に夏にダイエットを行う時のコツですがそのまとめを
これからご紹介したいと思います。

夏だから痩せやすいとかそういったことは内容ですよ。

夏は暑いし汗もたくさんかくからとても痩せやすいイメージがありますね。

確かに運動すると汗もたくさんでるので痩せた！って気持ちになりますが
実際には冬の方がダイエットに向いているってご存知でしたか？

夏は気温が高いのので基礎代謝がそれほど上がりません。

つまり、同じように動いていても冬の寒い時期に動く方が
身体はたくさんの熱を必要とするので脂肪も燃えやすいということです。

でも、だからといって夏は痩せないということはありません。

気をつけるポイントは水分の摂取量と気温です。

水分を身体から抜くと体重は水分量だけ減りますがそれでは
熱中症になってしまいますし、脂肪は燃焼しません。
適度に水分を摂取しながら運動することで脂肪は燃えやすくなります。

そして普段から気をつけたいのが室温です。

どうしてもエアコンに頼ってしまっていませんか？

異常気象で高温注意報もでるくらいですから、エアコンを使うなとはいいませんが
必要以上に室温を下げると身体が冷えてしまいます。
エアコンは適度に使い、もしエアコンで身体が冷えた場合は
ゆっくりとお風呂につかるなど対策をしてダイエットに励みましょう。

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