ダイエット中のおやつに豆腐を食べても太らない？太る？

ダイエット中のおやつにお豆腐はとても良いと思います！

カロリーは、こんにゃくなどに比べると低いわけではありませんが
原材料は大豆なので大豆たんぱく質や大豆イソフラボンに
カルシウムなどの栄養素を摂取することができます。

そして食べ応えがあるので満足感もありますし
豆腐なので罪悪感もありませんね。

おやつということで、どうやって食べればいいのか考えてみましょう。

豆腐といえば、冷奴や湯豆腐ですが今回はおやつなので
スイーツ的な食べ方をしてみましょう。

豆腐売り場をチェックしてみるとカップに入って蜂蜜がついた豆腐が売られています。
豆腐に蜂蜜をかけて食べる豆腐スイーツで大豆の甘さと蜂蜜が良くあいます。
東京ガールズコレクションでもモデルさんたちに大好評だったそうで
手軽に豆腐スイーツを食べたいって人にオススメです。

この商品が売られていない場合は豆腐をしっかりと水切りして
ココアパウダーと蜂蜜をかけて食べると美味しいです。
１丁も食べればお腹は大満足しますね。

他にも豆腐を使ってスイーツを作ってみるのもいいですね。
チーズケーキのチーズを豆腐に置き換えて作るレシピもあります。
とにかく小腹が空いて仕方ないって人は豆腐にお醤油でもいいですが
ちょっと良い豆腐を購入することで満足感が違いますよ。

豆腐売り場をチェックしてみると上記に紹介したものの他にも
おやつになりそうなお豆腐スイーツがたくさんありますから
利用してみるといいですね。

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