ダイエット停滞期間にやることって何？すべき事は・・・

ダイエットして停滞期がやってきたらいったいどうしたらいいのでしょうか？

ただ停滞期が過ぎるのを待つのも辛いですね。

この期間にやることって何でしょうか？
ダイエットの調子を崩さないように気をつけないといけません。

ダイエットの停滞期がやってきたらダイエットが成功していると思って前向きに
考えないといけません。

体重がなかなか減らないからといって、やけ食いしたりするのはやめましょう。
１度くらいのヤケ食いならリカバーできますが減らないからやけ食いを
続けているとダイエットになりませんね。

まず、停滞期がきたらその体重をキープできるように
食事内容やカロリーや運動量を考えて保つようにしましょう。

身体が体重を減らしても体重を維持できると分かれば
また減り始めるので、停滞期はキープを意識しましょう。

そして、早く停滞期から脱出できるように栄養バランスを
考えて食事をしましょう。
ミネラルが欠乏していると、イライラしたり体重の減りが
悪くなりますからサプリメントで補ったりして
普段以上に気をつけないといけません。

マッサージをしたり、あまりダイエットを意識しすぎないように
停滞期を過ごしましょう。

ダイエットはストレスを溜めないようにしなければいけません。
その対策ができれば、ダイエットの停滞期は楽勝です。

停滞期の期間にすべきことの一番は、ストレス対策ではないでしょうか？
食ではなくて他のことでストレス発散しましょう。

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