ダイエット中にコーラや果物(フルーツ)を食べると太る？

ダイエット中は甘いものを控えている人も多いのでコーラとか
フルーツを無性に食べたくなったりしませんか？

ダイエット中にコーラやフルーツを食べるのって
どうなんでしょうか？

せっかくのダイエットが台無しになってしまうのでしょうか？

ダイエット中にコーラーやフルーツって食べるとどうなるの？

ダイエット中は甘いコーラーや果物を食べたくなったら

コーラーの場合はノンカロリーのものがあるからそれを飲めば太らないと
思っていませんか？

ノンカロリーのコーラーには人工甘味料が使われていて
甘いのにカロリーがないということで人間の脳は大混乱。

そしてどんどん甘いものへの執着心や食欲が増えるということになってしまうので
飲まないことをお勧めします。

そして果物ですが、果糖が含まれているため大量に食べるのは
よくありませんが時間を考えて食べるのは大丈夫です。

朝の活動時間帯に食べたりすると太る心配もありませんし
ビタミンや酵素も摂取できるのでとてもいいですね。

もし、果物を食べるのであればダイエット中ということで
グレープフルーツやアボカドなんかどうでしょうか？

グレープフルーツの香りは食欲を抑えてくれますし
アボカドは果物といっても糖質が少ないので、ご飯のおかずにもなりますね。

果物は糖質の他にもビタミンやミネラルや食物繊維をたくさん含んでいますし
むくみ解消に効果的なカリウムなども摂取できるので
量や時間帯を考えて食べるようにすればダイエットの妨げにもなりませんね。