ダイエット中に、おやつのかわりになるものってある？

ダイエット中にできるだけおやつは控えたいものですが
小腹が空いたり口寂しくなったりしておやつが食べたくなりませんか？

そんな時のためにおやつの代わりになるものを探してみませんか？

できるだけヘルシーで身体に良いもので太りにくいものがいいですね。

モデルや女優さんなどの食生活にヒントがありそうです。

ダイエットしているのに、あまいおやつをたくさん食べるわけにはいきませんね。
なのでおやつ代わりになるものを探してみましょう。

スタイル維持に余念がない女優さんやモデルさんなどの場合は
おやつにドライフルーツやナッツを食べたりしているようです。

かみごたえがあって決められた量を守って食べると身体に良い栄養成分が
摂取できますし小腹も落ち着き次の食事も食べ過ぎないようにする利点もありますね。

ベビーフードを利用しているモデルさんもいます。
カロリーが低くて小分けになっているので食べ過ぎる心配もありません。

他にはかみごたえのある煮干しやするめなども利用されています。

豆腐や寒天もカロリーが低めで安心ですし、中にはおにぎりを食べるというモデルさんもいるようです。

おやつに余計なものを食べるなら主食を食べて次の食事につないで
夕食で炭水化物を減らすなどの工夫をしているようです。

いずれにせよ身体に良いものを食べることを心がけていれば良いようですし
おやつもしっかりと噛んで食べることで少量でも満足するようです。

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