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妊婦(妊娠中)は食事制限ダイエットは控えるべき?辞めるべき?

妊娠中は体重の増加に注意が必要で、産婦人科でも
急激な体重増加は妊娠中毒症につながるとして
指導が行われたりしていました。

なので妊娠中も食事制限をして体重を増やさないように
する女性もいるようです。

しかし、これは果たして良いのでしょうか?

妊娠中の食事制限ダイエットっていいの?悪いの?どっち?

妊娠中 食事制限

妊娠したら赤ちゃんの分まで食べないといけないと思ってか
それともやたらと食べたくなるのか色々理由はありますが
とにかく妊娠したら食べまくる人がいますよね。

出産したら増えた分だけ痩せると考えているようですが
それはとてもあまい考えですから食べ過ぎは絶対によくないです。

それと反対に産後のスタイル維持のためか妊娠中も体重を増やさないように
努力する人がいますね。

妊娠中の食事制限は赤ちゃんに影響を与えてしまうのでよくありません。

栄養分が赤ちゃんに届いていないと低体重児が産まれたり
身体の発育に影響を与えたり、赤ちゃんが成長していくにつれて
太ってしまう可能性が高くなると言われています。

妊娠中に過剰に太るのはよくありませんが
妊娠前のように食事制限するのは絶対にダメです。

お菓子をたくさん食べたりジュースをたくさん飲んだりするのはやめて
身体に必要な栄養素をしっかりと摂取できるような食事を
考えて食べるようにしましょう。

特に葉酸という成分をしっかり摂取しないと赤ちゃんの脳の発育にも
関係してくるので意識して食べるように心がけましょう。

 


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