フルーツで食事置き換えダイエットは効果アリ？痩せる？

フルーツダイエットをご存じですか？

食事をフルーツに置き換えるというものですがこれって
本当に痩せるのでしょうか？

調べてみたら結構効果があると口コミにもなっています。

ただしフルーツを置き換える時間帯がポイントのようですね。

フルーツを食事代わりにしたら本当に痩せるのでしょうか？
効果があるならやってみたいですよね。

フルーツダイエットは食事をフルーツにすることで痩せようというダイエット方法です。

甘いフルーツを食事代わりに食べても太らないの？って心配もありますが
朝食や昼食をフルーツにすることで痩せると言われています。

夕食をフルーツにするのはあまり好ましくないようです。
というのも夕食は好きな食事をしないとストレスが溜まりますし
フルーツは体を冷やしたり果糖もあるので夜に食べるのは良くないのでしょう？

では、朝やお昼に食事代わりに食べることで何がいいのかというと
ビタミンやミネラルに食物繊維だけじゃなくフィトケミカルという果物が
自ら自分を守ろうとする抗酸化物質を摂取できるので紫外線やストレス対策にもなります。

フィトケミカルによって活性酸素が体外に出されるとアンチエイジング効果もありますし
代謝もアップします。
また食物繊維により便秘解消にもなります。

ブドウ糖を摂取することで脳に栄養がまわりますから
朝食や昼食でフルーツを２種類から３種類食べるのがいいのです。

ミネラルウォーターやカフェインレスの飲み物と一緒に食べるのがいいのですが
どうしてもコーヒーを飲みたいひとはそれでもいいですね。

結果を出している人は朝食をフルーツと水に置き換えただけで
６ヶ月で５キロ痩せたりしているそうです。
おやつも食べたのに痩せてきたとか食べ過ぎても太りにくなったという効果もあるようです。

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