ダイエット中のおやつはカロリー制限ダイエットの天敵？

ダイエット中のおやつって我慢しようとすればするほど
我慢できなくなりますよね。

甘いものが食べたいとか、がっつり食べたいとか。

でもカロリー制限していると、ダイエット前のように
おやつを食べることができません。

ダイエットの天敵なのでしょうか。

ダイエットをしていると、おやつを食べるのはやっぱり気を使いますね。

カロリー制限していると、おやつを食べることでカロリーがアップしてしまいますから
食事のカロリーを全体的に抑えたり運動でカロリー消費量をアップさせないと
いけなくなってしまいます。

おやつのカロリーはできれば200kcalまでに抑えておいたほうがいいですし
栄養をしっかりと摂取しないといくらカロリーを抑えても
綺麗には痩せないので、おやつを食べるのはほどほどにしましょう。

食事を食べることが大切ですから、おやつを止めたほうがいいのですが
やっぱり食べないとイライラしてしまうこともあります。

その場合は低カロリーのものがいいのでしょうが
あまりカロリーにこだわりすぎると余計にストレスが溜まってしまいますから
食べる時間帯や一緒に飲む飲み物に気を使ってみましょう。

一緒に飲む飲み物は、お茶や水やコーヒーや紅茶など砂糖やミルクを
入れないものがオススメです。

１５時くらいにおやつを食べても脂肪細胞に取り込まれないくいので
食べたいおやつは時間や飲み物を気にして食べるようにするといいのではないでしょうか？

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