ダイエット中に外食するオススメのお店はどこ？

ダイエット中に外食することはありますよね。
外食を我慢していては、ストレスが溜まってしまって
ダイエットもうまくいきません。

さて、そんな時外食するオススメのお店ですが
カロリー制限ダイエットをする時と糖質制限ダイエットをする時では
選ぶお店も少し変わってくるようですね。

まずカロリー制限のダイエットをしている場合ですが
カロリー表示のあるメニューがあるお店がオススメです。
ファミリーレストランでは、大抵カロリー表示されていますし
コンビニもカロリー表示されています。

ただ、ダイエット中なのでカロリーだけじゃなくて油や
糖質なども気にしたいものです。
なので、できるだけファーストフードを避けたほうがいいですね。

では、糖質制限ダイエットを行なっている人は
脂質よりもカロリーよりも糖質の量が問題ですから
ファミリーレストランでおかずの単品を選んだり
居酒屋や焼肉屋などがオススメです。

以外に思うかもしれませんがファミリーレストランのサイゼリヤは
糖質の少ないメニューがたくさんありますからおすすめです。

鍋物も野菜やタンパク質などバランス良く食べることができますし
身体を温めることができるのでオススメなのですが
締めを食べてしまうとどうしても食べ過ぎになってしまいます。

外食する時は、たまにはストレス解消に好きなものを食べてもいいですが
なるべくダイエットを意識して食べる順番を野菜から食べたり
デザートを食べたりしないようにしましょう。

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