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腹筋ダイエットは有酸素運動なのか?

割れた腹筋はとてもかっこいいですよね。

腹筋運動をするとあんな風になれるのかと一生懸命することでしょう。
そこで考えたのですが腹筋運動は有酸素運動なのでしょうか?無酸素運動なのでしょうか?

腹筋運動は有酸素運動になるのかならないのか?

腹筋 有酸素運動なのか

腹筋運動は無酸素運動です。

有酸素運動は、息が上がらない楽な運動を長時間おこなったり
マラソンやジョギングなどを指します。

ところで、腹筋運動ですがそう考えると有酸素運動ではありませんね。
腹筋運動を長時間息が上がらないように続けることができれば
有酸素運動になりますが、そうではありません。

ちなみに腹筋を鍛える運動ばかりしているのにお腹がペタンコにならないし
痩せないという人もいます。

有酸素運動は脂肪を燃焼させる運動で無酸素運動は筋肉を鍛える運動なので
脂肪燃焼をさせるのは難しいのです。
ところが、腹筋は体の中では大きな筋肉です。

大きな筋肉を鍛えることで、基礎代謝を上げることにつながるので
効果的にダイエットすることができます。

小さな筋肉を鍛えるよりも大きな筋肉を鍛える方が楽というわけですね。

腹筋運動は有酸素運動ではないし、直接脂肪燃焼には関係ないように
思えるけど実は脂肪燃焼効果を高めるための良い運動だったというわけです。

いつもの腹筋運動もそう考えると楽しいものになってくると思います。

腹筋運動は腰の弱い人は、無理をせず腰に負担がかからないように
運動することが大切になってきます。


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