朝食抜きダイエットのやり方まとめ

朝食は食べないと太るとうのがこれまでの常識でしたが
どうやら最近ではそれは間違いだという研究結果もあるようです。

朝食を抜くことで1日の摂取カロリーを減らすことができて
ダイエット効果もあるし太らないと言われていますよ。

では、朝食抜きダイエットはどのように行うのでしょうか？

朝食抜きダイエットのやり方をまとめてみましょう。

朝食抜きダイエットの方法ってどうやるの？

朝食を抜くとデメリットがあると言われていたのは
脳がブドウ糖を栄養としており、朝食を抜くと脳が働かないと
言われているからでした。

脳の栄養はブドウ糖ですが、ブドウ糖がないと脂肪から栄養を作り出すことがわかったのです。

そして血糖値が上がらないと人間は活動できないと言われていましたが
肝臓と脂肪にグリコーゲンが蓄えられているので
それを分解してブドウ糖にして血糖値を一定に保つ働きがあるので
朝食を食べなくても大丈夫というわけなんです。

逆に朝食を食べるとぼーっとしてしまうとか、食欲がアップしてしまうなど
そういう人は朝食抜きダイエットがオススメです。

ただし朝食を抜いたからといって昼ごはんまでの間に
お菓子を食べたりお昼ご飯をいつもよりたくさん食べるのは止めましょう。

朝食を抜いても普通に昼食や夕食を食べるようにしましょう。

そうすることで1日の摂取カロリーが抑えられますよ。

朝食を抜くくらいだったら続けられますよね。
お腹が減って音がなるのは、脂肪が燃焼しているからだそうですよ。
頑張ってくださいね。