ダイエット中の朝ごはんに「さつまいも」「サラダ」はアリ？

ダイエット中の朝ごはんは、好きなものを食べたい。
でも、お腹が膨れてヘルシーなものを食べたい。

甘いものを食べたい。罪悪感がないものを食べたい。

いろいろ考えてしまうことでしょう。

そこで、女性の味方の「さつまいも」「サラダ」ってダイエット中の朝ごはんにどうなんでしょうか？

ダイエット中の朝ごはんにさつまいもやサラダってどうなのかな？

ダイエット中の朝ごはんですが、ダイエットしているからとカロリーばかり気にするのは良くありません。

朝ごはんは、身体を目覚めさせる意味もありますし一番ヘルシーなものを食べられる時間でもあります。

そこでオススメするのがさつまいもやサラダです。

サツマイモは、女性に嬉しい食物繊維やビタミンが豊富です。
サツマイモのビタミンは澱粉質にガードされるので、加熱しても壊れにくいのが特徴です。

サツマイモを切ると白い汁が出てきますがこれは「ヤラピン」というもので
便秘解消にとっても効果がるものです。

できれば切っても水で洗わないように調理しましょう。

ダイエット中ですから、蒸かし芋やヘルシーなオイルでソテーするのがいいですね。

サラダも野菜でビタミンが豊富なイメージがありますが
できれば朝は身体を温めるものをいただきたいものです。

そこでオススメするのは温野菜サラダです。
ポーチドエッグやツナなどのタンパク質を一緒に乗せると
美味しいですし栄養もバッチリです。

サツマイモを蒸したものを使ったサラダも朝にはぴったりです。

満足しますし身体も元気になりますよ。