ダイエット停滞期の運動量はどれくらいがベスト？

ダイエットをしていたら必ず訪れるのがダイエット停滞期ですよね。

この停滞期を乗り切るために必要なのですが
どれくらい運動すればまた痩せ始めるのでしょうか？

停滞期から早く脱出するためにも運動をしっかりしましょう。

ダイエットが順調に行われていると必ずやってくるのが停滞期。

そこで運動をやめてしまうとせっかくのダイエットがムダになります。
運動量をたくさん増やすとお腹が減りますし
体重が減らないからといって、やけになって食事をもとの通りに
リバウンドしてしまいます。

無理に激しい運動を行うとストレスの原因となりますから
運動量を増やす事をせずに、そのままの運動量で
続けていくと停滞期から脱出できる時がきます。

減らないからといって食事の量を減らすと後できつくなるので
無理をしないようにしましょう。

もし、早く停滞期から脱出したければ筋肉トレーニングを増やすのが
オススメですね。

ストレスを感じないようにするためにも、軽い運動を行ってみましょう。

そして一番は停滞期を苦痛だと思わないようにすることです。
停滞期はダイエットが順調に行われている証拠ですから
無事に乗り切るためにも焦らずに普段の生活をしてください。

運動を増やすと空腹に襲われますし、運動をしたくないからと
食事を減らすのも辞めましょう。

今のままの生活を続けていけば停滞期を脱出できますし
刺激として軽い筋トレを行うのもいいでしょう。

サブコンテンツ